推荐五例夏日保健养生汤

莲子汤：莲子20g，薏米、芡实各10g，银耳(水发过)1朵。先将莲子、茨实、薏米放入油锅炒，再加入水和白木耳焖烂。功效：可滋阴养神，清热祛暑。对
夏日烦热失眠疗效甚好。
　　
   苦瓜汤：鲜苦瓜4根，去瓤，洗净，切块，猪排骨洗净切块，加入佐料放入滚
水锅内，用文火煲。功效：清心、泄火、解毒。对高血压、糖尿病、甲亢、慢性
肝炎及消化不良者有效。
　　
   百合汤：百合50g，生地20g，鲜冬瓜100g(切片)，蛋清1个，先将百合、生地
与冬瓜入沸水，待水开后再把蛋清入锅，然后加盐、味精、荤油少许即可。功效
：清凉祛热，消暑安神。大便秘结,小便赤热者亦可选用。
　　
  三豆汤：取黑豆，绿豆，赤豆各等量混合在一起，用水洗净放入锅内，一份
“三豆”加三份水，小火煮烂，每日1~2次，每次一碗。功效：黑豆有补肾益精
清热之功。绿豆有清热解毒消暑的作用。赤豆有清热利尿消肿疗效。三豆使用，
实为解暑，清热的消暑佳品。
　　
    紫菜汤：紫菜15g，冬菇50g，芦笋100g。将用水发过的冬菇、芦笋切丝与紫
菜一同入沸水，加素油、味精、料酒调味。功效：经常食用该汤，不仅营养价值
高，而且有消暑热补身体，防止动脉硬化和高血压的作用。

不会做。

让妈妈给莪做

吃饭从来不喝汤......

我还是想吃山东大煎饼

夏天最喜欢喝冰绿豆汤