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以下是瘦身配方材料：
红枣5颗，玫瑰花一小搓(10克)即可。山楂5颗，干荷叶(20克),决明子5克，柠檬两三片。
酸奶一杯（晚上饭后半小时后喝，不要与以上的材料混合起来喝哦，冷饮或温热着喝。）
制作工艺（因大家都会泡着喝，所以只编辑了煮的方式）：
1、准备1公斤左右的冷水将红枣、粉玫瑰、山楂、荷叶、决明子都放进去，放在炉火上直到滚十五分钟左右即可(请用小火）。
2、然后把切片后的柠檬放进去，一分钟熄火。
3、酸奶是与其他单独喝的。比如上午喝其他材料煮（泡）的。那晚上就喝酸奶。全是饭后喝。
提示（仅作参考）：
〓红枣〓 超市有售。
〓玫瑰花〓 要来泡玫瑰花茶那种，茶叶店一般有售，如果没有茶荘一定有。
〓山楂〓 药房有售。
〓决明子〓 药房有售。
〓柠檬〓 干的也可以。
〓酸奶〓 超市有售。选择盒子装的水果味也可以。最好选脱脂奶。
〓荷叶〓 中药房有卖。
【红枣】：可提供纤维质。长期饮用的话，能维持新陈代谢的功能正常，就皮肤也看起来细嫩，而且也不容易在体内堆积肥油，可达到减肥的效果。
【玫瑰花】：具有疏肝解郁的作用，对于保护肝脏，促进新陈代谢，有强效去脂的作用（但所去的油脂只是肠胃道的油脂，而不是已经存在皮下的皮下脂肪）。玫瑰虽然有去脂美容的作用，但也不要一次弄得太多太浓，不然会有腹痛、水泻的情形出现。初期可以一天饮用一两杯，肠胃适应了以后可以当茶喝。
【山楂】：山楂营养价值很高。据药理分析，山楂含有三贴类、解脂酶、黄酮类化合物和?皮苷等药物成分，有能增强调节心肌、有助于促进胆固醇转化、降低备脂的功能；又是扩气管、促进气管纤毛运动、化痰平喘的良好果品。
【荷叶】：中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因荷花的根、藕和叶有单纯利尿、通便的作用。
荷叶为多年水生草本植物莲的叶片。其化学成分主要有荷叶碱、柠檬酸、苹果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其它抗有丝分裂作用的碱性成分。药理研究发现，荷叶具有解热、抑菌、解痉作用。
经过泡制后的荷叶味苦涩、微咸，性辛凉，具有清暑利湿、升阳发散、祛瘀止血等作用，对多种病症均有一定疗效。
【决明子】：决明子有降脂,明目,通便等功效。
【柠檬】：具有高度咸性，被认为是很好的治疗所有疾病的药，止咳、化痰、生津健脾。且对於人体的血液循环以及钙质的吸引有相当大的助益，其丰富的维他命C，不但能够预防癌症、降低胆固醇、食物中毒，消除疲劳，增加免疫力，延缓老化，保持肌肤弹性，并且克服糖尿病、高血压、贫血、感冒、骨质疏松症等等。
【酸奶】：可增强人体免疫功能．常饮用酸奶能促进肠道运动，缩短食物口一肛转运时间，软化酵解结肠内容物，增加粪便排泄量，预防便秘发生，有益干预防结肠癌。因此，酸奶在国外被誉为长寿食品。睡前喝最标准。
因配方材料不属于药物，所以用量不用太精准，大概就OK了。粉蝶本人一般是上午喝煮的材料一杯（煮后剩余的水可留下次喝，但记得保存好），晚上喝一杯酸奶（脱脂奶或光明脂肪含量低的酸奶），等到瘦的差不多也可以把喝的间隔时间拉长，比如一星期喝两三次、三四次……。
星期⑧建议：
“上午吃好、中午吃饱（别太饱）、晚上吃少”。
一日三餐照样吃，但别狂吃狂喝哦，虽配方材料对瘦身有效，但也不要全依赖于配方材料哦，平时呢，多加注意饮食方面，尽量少吃含热量、含脂肪高的食物，多补充膳食纤维，多喝水。晚上不要吃太饱的，适当吃点东西再喝杯酸奶。
晚上睡觉之前2小时不要吃东西（对身体有好处）。多吃水果和蔬菜。 |
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楼主: 暗隐
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