你会吃水果不？？

美国《读者文摘》杂志介绍了10种对健康最有利的水果。其中苹果排名第一，因为苹果富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥。许多美国人把水果作为瘦身必备，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。

有位新加坡人总结了苹果的食用经验：肥胖者吃甜苹果，糖尿病吃酸苹果，解便秘吃熟苹果，治腹泻吃生苹果。苹果营养丰富，能健身、防病、疗疾。实验证明：糖尿病患者宜吃酸苹果；防治心血管病和肥胖症则应选择甜苹果；治疗便秘时可吃熟苹果；睡前吃鲜苹果，可消除口腔内细菌，改善肾脏功能；生苹果榨成汁可防治咳嗽和嗓子嘶哑；苹果泥加温后食用，是儿童与老年人消化不良的好药方。

排在苹果之后的是杏，然后分别是香蕉、黑莓、蓝莓、甜瓜、樱桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。它们各自的优点如下：

第二名：杏，含有丰富的β胡罗卜素，能很好地帮助人摄取维生素A。

第三名：香蕉，钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处。

第四名：黑莓，同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问对心脏健康有帮助。

第五名：蓝莓是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率。

第六名：甜瓜，维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品。

第七名：樱桃，能帮助人保护心脏健康。

第八名：越橘，能帮助减少尿路感染的几率。

第九名：葡萄柚，维生素C的含量很高。

第十名：紫葡萄，其类黄酮等物质能对心脏提供三重保护。

LS的，我们没便秘。。

现在水果贵啊。去台湾买蕉吧。他那里滞销呢！

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    是啊，能吃也能用，强大的苹果真牛

会乱吃。。

苹果本来就是很有用的，可惜我不爱吃水果...我要慢慢的学会爱上水果
Baby_ci 发表于 2010-7-11 02:57

                               
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苹果怎么很好用，比如iPhone，MacBook，touch

[发帖际遇]: 小猪欧文台上表现出色,满堂喝彩,观众多给了金币7个.

真的没怎么吃过水果……   但是比较喜欢和饮料

苹果本来就是很有用的，可惜我不爱吃水果...我要慢慢的学会爱上水果

美眉在哪里 吃了我的雪糕  人却跑了

长见识了  黑莓是个嘛东西 没见过

[发帖际遇]: 枫无殇路遇美眉,于是一起购物,很大方的请吃雪糕,花费金币2个.