饭后适宜吃5种健康零食

1.葵瓜子可以养颜。葵瓜子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。
2.花生能防皮肤病。花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
3.核桃可秀甲。核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。
4.大枣预防坏血病。枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。

5.奶酪固齿奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。

郁闷呢  巧克力又没说 是饭后适宜吃的  只是说在谈情说爱的时候吃吧 2L

都是我爱吃的
巧克力和奶糖还是不要吃了，减肥

=.=我吃把自己喜欢吃的发出来

他那些是全部的

2楼
你真的很强大

说的很全面

都吃得话岂不撑死

晕一下一楼的跟二楼的~
你们两 个发的差那么多！
吃东西方面我才不管，只要自己喜欢吃就去吃了。

饭后我更喜欢吃雪梨

=.=我比较喜欢那5条！其他的10条无视了

老大

你发的字也忒小了吧