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标题: 眼睛保养七个贴士 [打印本页]

作者: 々诗人々 时间: 2008-7-19 19:23
标题: 眼睛保养七个贴士
1、切忌“目不转睛”，自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。
　　2、不吹太久的空调，避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。

　　3、多吃各种水果，特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。

　　4、保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。

　　5、避免长时间连续操作电脑，注意中间休息，通常连续操作1小时，休息5—10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。

　　6、保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。

　　7、调整荧光屏距离位置。建议距离为50—70厘米，而荧光屏应略低于眼水平位置10—20厘米，呈15—20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。

　　如果你本来泪水分泌较少，眼睛容易干涩，在电脑前就不适合使用隐形眼镜，要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人，也最好使用透氧程度高的品种。

　　40岁以上的人，最好采用双焦点镜片，或者在蜃值氖焙颍配戴度数较低的眼镜?

　　如果出现眼睛发红，有灼伤或有异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，休息后仍无明显好转，那就需要上医院了

作者: 无岸可渡 时间: 2008-7-19 19:54
哎我的眼睛算是完了
上学是爱玩电脑
到宿舍又点蜡烛看小说
左右眼300度的近视
哎

作者: 浪漫♂优殇 时间: 2008-7-19 20:33
这个适合所有水王和水后......^O^

[ 本帖最后由浪漫♂优殇于 2008-7-19 20:34 编辑 ]

作者: prom1se 时间: 2008-7-20 02:07

眼睛保养很重要。

作者: 伯爵 时间: 2008-7-20 06:46
天天上网却不近视。。

作者: Ｍ!ｓs｝⒊ 时间: 2008-7-20 07:22
为什么啊。都没有人

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