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标题: 胖人应该吃哪些蔬菜 [打印本页]
作者: sherlie 时间: 2008-5-27 15:13
标题: 胖人应该吃哪些蔬菜
许多身体偏胖或担心发胖的人，总认为吃蔬菜不会发胖，因而对蔬菜往往不加选择、不加控制地食用。实际上，过多摄入含有碳水化合物高的蔬菜，过剩的碳水化合物也会在体内转化为脂肪储存起来。那么，胖人吃哪些蔬菜好呢？
黄瓜与其它营养丰富的蔬菜相比，其所含的营养成分较少。而且，黄瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
萝卜含有辛辣成分芥子油，具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢作用，可避免脂肪在皮下堆积。
韭菜中含纤维较多且不易消化，可促进肠蠕动，有较强的通便作用，从而可排除肠道中过多的养分。
冬瓜含的营养成分较少且能去掉体内过剩的脂肪，具有较强的通便作用。
辣椒中含有丰富辣椒素。能促进脂质代谢，并可溶解脂肪，抑制脂肪在休内蓄积。
含水分多，食人体内后产生的热量少，更不容易形成脂肪堆积皮下。
含有丰富的不饱和脂防酸，能分解体内的胆固醇，促进脂质代谢，使皮下脂肪不易堆积。
作者: dddddd67 时间: 2008-5-27 15:15
我现在想增胖
妈妈说我太瘦了
作者: LM-优质男生 时间: 2008-5-27 15:16
我也瘦，想长胖一点``
作者: sherlie 时间: 2008-5-27 15:16
你们体重身高报下 就看是否标准
作者: LM-优质男生 时间: 2008-5-27 15:18
这些我想保密！
作者: sherlie 时间: 2008-5-27 15:20
0.0那我就叫你猴子了1
作者: LM-优质男生 时间: 2008-5-27 15:21
叫猴子难听死了。
作者: LM-优质男生 时间: 2008-5-27 15:22
这被拍死了。
作者: danding 时间: 2008-5-27 15:29
我的增肥 哦
暂时不需要这些 呵呵
作者: dddddd67 时间: 2008-5-27 15:42
跟帖的都是想增肥 
作者: 浪漫.D.阿修罗 时间: 2008-5-27 16:24
除了辣椒
其他我都爱吃
作者: 浪漫.D.阿修罗 时间: 2008-5-27 16:25
我的威望
Ｔ．Ｔ
作者: 。優質女玍 时间: 2008-5-27 16:36
.....
是阿~
貌似梨子胖拉?
作者: 伯爵 时间: 2008-5-27 16:38
除了辣椒，其他都不爱吃。。
作者: sherlie 时间: 2008-5-27 16:39
原帖由 。優質女玍 于 2008-5-27 16:36 发表
.....
是阿~
貌似梨子胖拉?
0..0一点都没胖
作者: 帝释天 时间: 2008-5-27 23:12
LZ
我的身高174
体重131
算不算标准？
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