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标题: 世界公认十大健康水果 [打印本页]

作者: sherlie    时间: 2008-5-14 13:43
标题: 世界公认十大健康水果
美国《读者文摘》杂志介绍了10种对健康最有利的水果。其中苹果排名第一,因为苹果富含纤维物质,可补充人体足够的纤维质,降低心脏病发病率,还可以减肥。许多美国人把水果作为瘦身必备,每周节食一天, 这一天只吃苹果,号称“苹果日”。


有位新加坡人总结了苹果的食用经验:肥胖者吃甜苹果,糖尿病吃酸苹果,解便秘吃熟苹果,治腹泻吃生苹果。苹果营养丰富,能健身、防病、疗疾。实验证明:糖尿病患者宜吃酸苹果;防治心血管病和肥胖症则应选择甜苹果;治疗便秘时可吃熟苹果;睡前吃鲜苹果,可消除口腔内细菌,改善肾脏功能;生苹果榨芍 煞乐慰人院蜕ぷ铀谎疲?/font>苹果泥加温后食用,是儿童与老年人消化不良的好药方。

    排在苹果之后的是杏,然后分别是香蕉、黑莓、蓝莓、甜瓜、樱桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。它们各自的优点如下:
杏,含有丰富的β胡罗卜素,能很好地帮助人摄取维生素a。
香蕉,钾元素的含量很高,这对人的心脏和肌肉功能很有好处。
黑莓,同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多,毫无疑问对心脏健康有帮助。
蓝莓是种特别的水果,多吃蓝莓可减少尿路感染的几率。>>美国研究显示:蓝莓可降低胆固
甜瓜,维生素a和c的含量都很高,是补充维生素的理想食品。
樱桃,能帮助人保护心脏健康。 >>个头小的水果 营养价值更高
越橘,能帮助减少尿路感染的几率。
葡萄柚,维生素c的含量很高。
紫葡萄,其类黄酮等物质能对心脏提供三重保护。



[发帖际遇]: sherlie玩宠物的时候不幸损失金币2.


[ 本帖最后由 sherlie 于 2008-5-14 13:45 编辑 ]
作者: danding    时间: 2008-5-14 13:45
哈哈学习学习 还好我经常吃苹果
作者: 高加索    时间: 2008-5-14 13:57


偶也吃苹果的
作者: sherlie    时间: 2008-5-14 14:05
基本上吃苹果的人会比较多哦
作者: 浪漫尐嘢潴    时间: 2008-5-14 14:38
我不怎么喜欢吃苹果~1
我喜欢吃橘子和西红柿~
作者: sherlie    时间: 2008-5-14 15:02
橘子还是少吃的好阿!
作者: sherlie    时间: 2008-5-14 15:03
西红柿有补维生素的 不错
作者: 浪漫♀ジ吖頭    时间: 2008-5-14 16:49
我天天吃西红柿,呼呼...黑莓是什么东东哦
作者: 枫无殇    时间: 2008-5-16 13:59
不喜欢水果!
太贵买不起!
作者: 。優質女玍    时间: 2008-5-16 14:12
我只吃香蕉~


作者: 。優質女玍    时间: 2008-5-16 14:12
橘子也吃的很多拉~

我们这里是柑橘之乡~
作者: angel_520    时间: 2008-5-16 14:16
谁能捐点钱给我买水果
作者: 浪漫♂可可    时间: 2008-5-16 15:16
苹果

我喜欢红富士

除了
苹果
基本上其他的都不是很喜欢吃
作者: skylovele    时间: 2008-5-16 16:43
为了健康  开吃``
作者: LM_TZ    时间: 2008-5-16 16:53
  - -!我每天吃一个火龙果和一个苹果.

[发帖际遇]: LM_TZ虚情假意,被当场揭穿降低威望1.





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