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标题: 八招教你轻松甩掉“多梦” [打印本页]

作者: sherlie 时间: 2008-5-7 11:29
标题: 八招教你轻松甩掉“多梦”
多梦是指从睡眠中醒来，自觉乱梦纷纭，常伴有头昏神疲的一种表现。噪音直接影响人们的睡眠质量，严重者还会导致头晕、头痛、失眠、多梦。应对方式：应当让大脑放松休息，如果是一般的小感冒，建议用物理治疗的方式，如：通过多喝白开水、保持睡眠充足、多吃水果和绿色蔬菜、注意保暖等方式来治疗。

1、睡前1小时到室外散步或欣赏音乐，以保持轻松愉快的心情
2、晚饭不宜多吃，睡前不吃零食。
3、睡前1小时应停止紧张的脑力和体力劳动，避免看有刺激性的影视、书报。
4、临睡不吸烟、不喝酒或咖啡之类的饮料。
5、养成按时睡眠的习惯，过早、过迟都不好。
6、睡时要脱去外衣，穿睡衣或汗衫、短裤。
7、注意睡觉姿式，养成侧卧的习惯。
8、被子不宜过暖过重，枕头不宜过高过硬

[ 本帖最后由 sherlie 于 2008-5-7 11:33 编辑 ]

作者: 高加索 时间: 2008-5-7 11:30
有时候有，

不过最近睡的很沉

[发帖际遇]: 高加索护镖失败,遭人白眼被罚威望2.

作者: 。優質女玍 时间: 2008-5-7 11:34
好象经常做梦~

作者: lvjiajun 时间: 2008-5-7 11:34
标题: 回复楼主的帖子
我本来梦就少........

作者: 々诗人々 时间: 2008-5-7 13:26

好像不会做梦睡醒就不知道梦见啥了

作者: dddddd67 时间: 2008-5-7 13:40
侧卧睡不习惯

作者: 高加索 时间: 2008-5-7 13:52

又梦见自己杀人了

[发帖际遇]: 高加索虚情假意,被当场揭穿降低威望3.

作者: 浪漫.D.阿修罗 时间: 2008-5-7 13:54
我只要睡起来

跟死人没区别

作者: 高加索 时间: 2008-5-7 14:00
标题: 回复 8# 的帖子

坏蛋就喜欢来像“死猪” 家里行窃

作者: sherlie 时间: 2008-5-7 14:15
听说睡觉时把手放胸口上也会多梦

作者: 狼风 时间: 2008-5-7 17:24
多梦的人都精神衰弱``

作者: ailaopo1108 时间: 2008-5-7 20:15
好好睡觉不要做梦.....
尤其是白日梦

[发帖际遇]: ailaopo1108放高放贷,赚取金币4.

作者: cyg331 时间: 2008-5-7 20:35
还有就是
不要在睡前想mm
如果想了的话也没事
办一件事之后入睡
保证香甜

作者: loverlinlin 时间: 2008-5-7 20:38

我只会白日梦的。。。
睡觉好像都没做梦的

[发帖际遇]: loverlinlin台上表现出色,满堂喝彩,观众多给了金币9.

作者: 无岸可渡 时间: 2008-5-7 21:07
我说呢，我占了里面的2条，多梦，那是肯定了的

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